仕事の悩み

やること多すぎ!土日も未完了のタスクに押しつぶされそうなら「1行TODOリスト」で着実に仕事しよう

アメブロでずっとブログを書いてきましたが、「えいや!」とワードプレスのブログを開設したときのこと。

めんどくさがりで機械とか大の苦手なわたしでしたが、外注する予算もない。

そこで、ワードプレスのブログを1人で開設することにしました。

「ワードプレスの本の手順にしたがってやれば、いつかはできるでしょ!」って感じで、始めたはいいものの・・・

やることが多く感じたので、仕事をひとつひとつ整理する意味で、TODOリストを書きました。

ところが、TODOリストがかえってストレスになってしまいました。

やることをずらっと書いた「TODOリスト」を作ると、かえってストレスを感じませんか?

  • タスクが溜まるとストレス
  • TODOリストを作っただけで満足してしまう
  • 未完了の山にいつも追われているような気がする
  • どれだけタスクをこなしても達成感がない
プリンセス
プリンセス
TODOリストを書いたのはほかでもない自分なのに

TODOリストがないならないでだらけてしまいます。

そこでリストをつくることをやめ、やることをたった1個に絞りました。

やることたくさんありすぎ!未完了の山に押しつぶされそうになったのでTODOリストは廃止

そっと片手に触るだけで3分で1個心のブロック解除 石川県加賀市のマインドブロックバスター、プリンセス(水本かずみ)です。ごきげんよう。

TODOリストに押しつぶされていました。

長すぎるリストを作って「なかなか終わらない・・・」

平日、子どもが寝ている間に片付けたいことをリスト化しましたが、ぜんぜん進まないんですね。意気込みだけはあるのに、まったく手が動かない感じです。

まだ終わっていないのに、どんどん次の作業を追加してしまって、未消化のタスクを積み上げていました。

  • 中途半端なわたし
  • 仕事が遅いわたし

というセルフイメージができてしまいました。

平日、子どもが寝ている間にサクっと終えるはずだった仕事が忘れられず、土日、家族と一緒にいるときも「今、この時間を使えば終わらなかった作業が終わるのに」とモヤモヤ。

プリンセス
プリンセス
せっかく子育ての合間に仕事をしたいと決めたものの、子どもと夫と一緒にいる時間というせっかく手に入れた幸せが台無しになっている気がする

ストレスの原因を自分でこしらえるなんてアホみたいだな・・・と気づいたので、いったん、TODOリストを捨てることにしました。

TODOリストがなければ、気づいたら平日が終わる。でも、土日はどうする?

TODOリストがなければ、やらなきゃいけないことや頼まれごとに振り回され、息抜きの合間にTwitterや他の方のブログを見ているうちに、1日が終わり、平日が終わります。

そこで、わたしはノートを開き、左のページに今日中に絶対にやりたいことを一つだけ書きました。

右のページは、

  • やるために必要なことのメモ
  • 調べて分かったこと

などを書きました。

「1つのページが終わらなければ、よほどのことがない限り次へは行かない」

と決めました。

タスクは1回につき、1つまで。

今、するべきことが終わるまで次のことは考えない。

という仕組みにしました。

これはいい!「1行TODOリスト」のメリット

やるべきことを「1つ」決めて、集中的に終わらせる。

そうすると、1つのことを終わらせたとき、

「今日はこれでヨシ!」

と思えました。

小さな仕事を短時間で終わらせるようにしたら、気持ちを切り替えられて家族との時間を楽しめました。

残念!「1行TODOリスト」のデメリット

しかし、このやり方では、重要だけれど時間がかかる仕事はなかなか次へ行きません。

時間がかかりそうな仕事は、いくつかにわけたほうがいいかもしれません。

人の集中は25分なのだそうです。

30分以上かかるかも、と思ったら、その仕事は1個ではなく、もっと細かく分解できそうです。

プリンセス
プリンセス
どんなに大きい夢でも、細かく見ていけば毎日のちいさな仕事の積み重ね!

まとめ:「1行TODOリスト」はもう使っていません

今は、「1行TODOリスト」を使っていません。

一日の始めに、「今日はこれをやるぞ」と決めて取り組んでいます。

無駄にTwitterやほかの人のブログを見てしまうところもありますが・・・

良さそうなやり方がわかったら、書きます!

追記:メンタリストDaigoさんの著書「自分を操る超集中力」

・・・わたしたちは本能的に複数のことが同時に気になってしまう性質を持っています。

(中略)

潜在意識の中で、「あの作業が終わっていない」「この作業がまだだ」という感覚が強くなると、優先順位が混乱しだし効率の良い段取りを邪魔するのです。

アイビー・メソッドというTODO管理が紹介されていました。

「ひとつの作業が終わるまで、断固として次のことをしない」という仕組みづくりだそうです。ここまではわたしの考え方と同じ。

アイビー・メソッドとは?

①明日1日でやるべきことを優先順位から高い順に1~6まで番号をふる。

1.・・・をする
2.・・・の作業
3.・・・
4.・・・
5.・・・
6.・・・

②1日で3個しか終わらなくても、構わない。

1.・・・をする
2.・・・の作業
3.・・・
4.・・・
5.・・・
6.・・・

③1日が終わったら、また次の日のやることを優先度が高い順に6個書く。

「結果的に1つしかできなくたっていい。その日1日、いちばん大切だと思った仕事をしたのだから、積み残しを気にしない」という方法なのだそうです。

プリンセス
プリンセス
①優先順位をつける

②できなかった仕事のことは忘れたほうがいい。

③次の日、またがんばる!

を繰り返す、ということなんですね。

追記:意識とかモチベーションが高すぎるからやることが多いと感じてしまう!?

私の場合、「これをやりたい!」とやるべき仕事を決めると、「早く達成しなければ」と気ばかりが焦ってしまい、「やらんなん!」「せんなん!」*とアタフタしてしまうのです。

*「やらんなん」「せんなん」とは石川県の方言で「やらなければなならない」「しなければならない」の意。

モチベーションが高い状態、というよりは、「早くしなければ」と焦ってしまう、という感じです。

誰かにせかされているわけでもないのに、

  • 「早くしないと!」と思いつめがち
  • なんて自分はのろまなんだろうと自分を責めがち

こんなタイプは、常に頭の中にやるべきことがいくつも分散されていることがストレスになるのかもしれません。

ですので「ひとつひとつ、やることを達成していく」感じで、

  • 心を落ち着けながら取り組む
  • ひとつ終わったら自分を褒める

というやり方が「あっている」というか、「着実」な方向性ではないかな、と考えました。

逆に、基本的にモチベーションが低い状態の方は、こちらの記事が参考になるかもしれません。

手芸のスギサクさんのブログより
モチベーションが低いまま効率よく作業をすすめる方法

ご一緒に心のブロック解除:「常に仕事に追われている気がする」仕事・勉強のブロック

読むだけで心のブロック解除です。

これはわたしの心のブロック解除ですが、ご一緒に心のブロック解除でもあります。心のブロックを解除されたいあなたは同じイメージをしてください。解除されたくない方は解除されません。

仕事のブロックは、潜在意識の中で、こんなふうなイメージで表現されています。

これを「心のブロックのイメージ」とマインドブロックバスターは呼んでいます。

◆心のブロックのイメージ[Before]

「大きなビルが迫ってきて、ひよこたちが混乱して逃げている」

心のブロックのイメージをこんなふうに書き変えると心のブロックは解除できると潜在意識は伝えています。

これを「心のブロックを解除するイメージ」とマインドブロックバスターは呼んでいます。

◆心のブロックを解除するイメージ[After]

「ニワトリがひよこたちを整列させている。ひよこたちはそれぞれに仕事を割り振られた」

心のブロックのイメージ[Before]を消して、心のブロックを解除するイメージ[After]をしっかりとイメージします。

これで心のブロック解除は完了です。

心のブロック(こうあるべき・ねばならぬ)を解除することで、想像もしえなかった未来を引き寄せます。

マインドブロックバスター(R)?

心のブロック(メンタルブロック)とは?

心のブロック(マインドブロック)とは、いらない思い込みのこと。

今のお悩みのモトになっている、心の奥底にある「ひっかかり」ですね。

マインドブロックバスターとは?

2010年に横浜で栗山葉湖さんが開発した新しいセラピーです。

仕事とプライベートの両立であわただしい日常、ぎゅうぎゅうの満員電車の中でも・・・誰でも気軽に取り組めるシンプルな技法です。

 

片手に軽く触れるだけで

3分で1個

心のブロックを解除します。

 

潜在意識を、Before(ビフォー:悩みがある状態)からAfter(アフター:悩み解決後)に「先取り」しておきましょう、という技法です。

 

  • 家族、学校、職場、ママ友、女子会・・・どんなグループに所属していても浮く
  • お金のことが心配だ
  • 将来が漠然と不安
  • いつもかすかに不安
  • 間違えていないかいつも緊張している
  • 資格を取ったり、習い事をしたり自分磨きに余念がないけれど、じつは、ありのままの自分に自信が持てないんです
  • キラキラ・わくわくしたい!
    時間的経済的自由もそうだけど、本当に心から自由になりたい、いつも焦っていてもっと余裕がほしい
  • プロのセラピストとしてスピリチュアルなイベントにデビューしたい

 

お金の悩み、仕事の悩み、人間関係(恋愛・結婚を含める)の悩み、マインドブロックバスターは解除する心のブロックを選びません。

気になる心のブロックを気負わずサラリと3分で1個解除することで、忘れていた夢や好きだったことを思い出し、

鼻歌交じりでスキップしながら、本来の人生を歩んで行ける自分になれます。

潜在意識と顕在意識、合わせて100%素晴らしい自分をフルに生かして人生を切り拓いていきたい方にマインドブロックバスターは向いています。

セッションを受けるメリット

  1. 「ねばならぬ」「こうあるべき」が解除され心が楽になる
  2. さらに行動力がUP
  3. 家庭、職場、ママ友・・・人間関係が改善される
  4. これまでの自分なら気にしていたことがもう気にならなくなる
  5. 現実的な引き寄せが加速する

 

マインドブロックバスターの特徴3つ!

1.3分で1個というスピードで安全簡単にブロック解除

言葉を使って潜在意識を掘り下げません。

セッション中に、いいたくない個人情報や辛かった過去をふたたび思い出しなおして傷を深めてしまうことはありません。

3分で1個というスピードなのでひとつの問題を解決するために何回もセッションに通う必要はありません。

2.決まりは、いっさい、ナシ!

心のブロックを解除したあとは、こうしてください、などの決まりや縛りはありません。

セッションを受けた後、すごくショックでいつまでも引きずってしまうご心配はありません。

誰でも楽しみながら3分で1個 心のブロックを解除することで新しい自分に出会うことが可能です。

3.あなたはただ楽しんで参加すればいいだけ

こういったメンタルに作用するセラピーやカウンセリングを受ける場合、「うまく自分のことを説明できるのかな?」などの不安がつきまとうもの

マインドブロックバスターは誰でもいつでも、片手をさわるだけで、心のブロックを解除しますので、不安はいっさいありません。

特別な能力も道具も、時間も場所も必要ありません。

サッとやって、あとは忘れてしまっていい、お手軽なワーク。

それがマインドブロックバスターによる「3分で1個心のブロック解除」です。

ブロック解除した結果、「こうなってほしい」「この悩みはこんな風に解決してほしい」と思うと

「そうはなりません」

が、想定外を引き寄せます。

心のブロックを解除した方から、心が軽く明るく変わっていきます。

【体験談・効果】

「これはわたしの悩みなのかな?それとも、別にわたしが悩まなくていいことなのかな?」と悩みを分けて考えられるようになっり気持ちが楽になりました。(女性)

お金のブロックを解除してもらってから、1ケ月くらいは、何がかわったのかわからなかった。しかし、あるとき、自分が食べたいものなど、自分のためにお金を使えている!と気が付いた。(女性・ママ)

ずっと気になっていた問題が片付いた。やっと、自分の仕事に集中できるようになっています。(女性・会社員)

最近は、嫌な出来事をニュートラルにとらえて、スルーできるようになっている。(女性・会社員)

ある特定の人が苦手のブロックを解除してから、そもそも、悩むような状況に置かれなくなった。(男性)

どんどん、楽になるね。(女性・会社員)

問題を「問題だ!」ととらえなくなる感じ。

セッションでは、「これまでの人生で自分がやってきたことはこれで良かったんだ」と再確認になりました。

より一層、自己信頼が深まりました。(T様・女性)

医療ではありません。

病気は医療機関を受診することが前提です。

他人の気持ちを変えることはできません。

あくまで、気持ちを軽く、明るく、変えることで、これから起こるできごとをしかるべき方向性に向かわせるというものです。

 

  • 心のブロック解除を体験してみたい
  • お悩み解決してスッキリしたい
  • 2020年東京オリンピック・パラリンピックで活躍したい!
  • 令和の時代を創る人材を育てたい方!

 

心のブロック解除セッションでお悩み解決しませんか?

わたしの手に触りに来てください。

 

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