アメブロでずっとブログを書いてきましたが、「えいや！」とワードプレスのブログを開設したときのこと。
めんどくさがりで機械とか大の苦手なわたしでしたが、外注する予算もない。
そこで、ワードプレスのブログを１人で開設することにしました。
「ワードプレスの本の手順にしたがってやれば、いつかはできるでしょ！」って感じで、始めたはいいものの・・・
やることが多く感じたので、仕事をひとつひとつ整理する意味で、TODOリストを書きました。
ところが、TODOリストがかえってストレスになってしまいました。
やることをずらっと書いた「TODOリスト」を作ると、かえってストレスを感じませんか？
- タスクが溜まるとストレス
- TODOリストを作っただけで満足してしまう
- 未完了の山にいつも追われているような気がする
- どれだけタスクをこなしても達成感がない
TODOリストがないならないでだらけてしまいます。
そこでリストをつくることをやめ、やることをたった1個に絞りました。
Contents
やることたくさんありすぎ！未完了の山に押しつぶされそうになったのでTODOリストは廃止
そっと片手に触るだけで３分で１個心のブロック解除 石川県加賀市のマインドブロックバスター、プリンセス(水本かずみ)です。ごきげんよう。
TODOリストに押しつぶされていました。
長すぎるリストを作って「なかなか終わらない・・・」
平日、子どもが寝ている間に片付けたいことをリスト化しましたが、ぜんぜん進まないんですね。意気込みだけはあるのに、まったく手が動かない感じです。
まだ終わっていないのに、どんどん次の作業を追加してしまって、未消化のタスクを積み上げていました。
- 中途半端なわたし
- 仕事が遅いわたし
というセルフイメージができてしまいました。
平日、子どもが寝ている間にサクっと終えるはずだった仕事が忘れられず、土日、家族と一緒にいるときも「今、この時間を使えば終わらなかった作業が終わるのに」とモヤモヤ。
ストレスの原因を自分でこしらえるなんてアホみたいだな・・・と気づいたので、いったん、TODOリストを捨てることにしました。
TODOリストがなければ、気づいたら平日が終わる。でも、土日はどうする？
TODOリストがなければ、やらなきゃいけないことや頼まれごとに振り回され、息抜きの合間にTwitterや他の方のブログを見ているうちに、１日が終わり、平日が終わります。
そこで、わたしはノートを開き、左のページに今日中に絶対にやりたいことを一つだけ書きました。
右のページは、
- やるために必要なことのメモ
- 調べて分かったこと
などを書きました。
「1つのページが終わらなければ、よほどのことがない限り次へは行かない」
と決めました。
タスクは1回につき、1つまで。
今、するべきことが終わるまで次のことは考えない。
という仕組みにしました。
これはいい！「1行TODOリスト」のメリット
やるべきことを「１つ」決めて、集中的に終わらせる。
そうすると、１つのことを終わらせたとき、
「今日はこれでヨシ！」
と思えました。
小さな仕事を短時間で終わらせるようにしたら、気持ちを切り替えられて家族との時間を楽しめました。
残念！「1行TODOリスト」のデメリット
しかし、このやり方では、重要だけれど時間がかかる仕事はなかなか次へ行きません。
時間がかかりそうな仕事は、いくつかにわけたほうがいいかもしれません。
人の集中は25分なのだそうです。
30分以上かかるかも、と思ったら、その仕事は1個ではなく、もっと細かく分解できそうです。
まとめ：「1行TODOリスト」はもう使っていません
今は、「1行TODOリスト」を使っていません。
一日の始めに、「今日はこれをやるぞ」と決めて取り組んでいます。
無駄にTwitterやほかの人のブログを見てしまうところもありますが・・・
良さそうなやり方がわかったら、書きます！
追記：メンタリストDaigoさんの著書「自分を操る超集中力」
・・・わたしたちは本能的に複数のことが同時に気になってしまう性質を持っています。
（中略）
潜在意識の中で、「あの作業が終わっていない」「この作業がまだだ」という感覚が強くなると、優先順位が混乱しだし効率の良い段取りを邪魔するのです。
アイビー・メソッドというTODO管理が紹介されていました。
「ひとつの作業が終わるまで、断固として次のことをしない」という仕組みづくりだそうです。ここまではわたしの考え方と同じ。
アイビー・メソッドとは？
①明日１日でやるべきことを優先順位から高い順に１～６まで番号をふる。
１．・・・をする
２．・・・の作業
３．・・・
４．・・・
５．・・・
６．・・・
②１日で３個しか終わらなくても、構わない。
１．・・・をする
２．・・・の作業
３．・・・
４．・・・
５．・・・
６．・・・
③１日が終わったら、また次の日のやることを優先度が高い順に６個書く。
「結果的に１つしかできなくたっていい。その日１日、いちばん大切だと思った仕事をしたのだから、積み残しを気にしない」という方法なのだそうです。
②できなかった仕事のことは忘れたほうがいい。
③次の日、またがんばる！
を繰り返す、ということなんですね。
追記：意識とかモチベーションが高すぎるからやることが多いと感じてしまう！？
私の場合、「これをやりたい！」とやるべき仕事を決めると、「早く達成しなければ」と気ばかりが焦ってしまい、「やらんなん！」「せんなん！」＊とアタフタしてしまうのです。
＊「やらんなん」「せんなん」とは石川県の方言で「やらなければなならない」「しなければならない」の意。
モチベーションが高い状態、というよりは、「早くしなければ」と焦ってしまう、という感じです。
誰かにせかされているわけでもないのに、
- 「早くしないと！」と思いつめがち
- なんて自分はのろまなんだろうと自分を責めがち
こんなタイプは、常に頭の中にやるべきことがいくつも分散されていることがストレスになるのかもしれません。
ですので「ひとつひとつ、やることを達成していく」感じで、
- 心を落ち着けながら取り組む
- ひとつ終わったら自分を褒める
というやり方が「あっている」というか、「着実」な方向性ではないかな、と考えました。
逆に、基本的にモチベーションが低い状態の方は、こちらの記事が参考になるかもしれません。
手芸のスギサクさんのブログより
モチベーションが低いまま効率よく作業をすすめる方法
ご一緒に心のブロック解除：「常に仕事に追われている気がする」仕事・勉強のブロック
読むだけで心のブロック解除です。
これはわたしの心のブロック解除ですが、ご一緒に心のブロック解除でもあります。心のブロックを解除されたいあなたは同じイメージをしてください。解除されたくない方は解除されません。
仕事のブロックは、潜在意識の中で、こんなふうなイメージで表現されています。
これを「心のブロックのイメージ」とマインドブロックバスターは呼んでいます。
◆心のブロックのイメージ[Before]
「大きなビルが迫ってきて、ひよこたちが混乱して逃げている」
心のブロックのイメージをこんなふうに書き変えると心のブロックは解除できると潜在意識は伝えています。
これを「心のブロックを解除するイメージ」とマインドブロックバスターは呼んでいます。
◆心のブロックを解除するイメージ[After]
「ニワトリがひよこたちを整列させている。ひよこたちはそれぞれに仕事を割り振られた」
心のブロックのイメージ[Before]を消して、心のブロックを解除するイメージ[After]をしっかりとイメージします。
これで心のブロック解除は完了です。
心のブロック（こうあるべき・ねばならぬ）を解除することで、想像もしえなかった未来を引き寄せます。
マインドブロックバスター養成講座を受けると、自分の心のブロック解除や周りの方々への心のブロック解除を身に着けることができます。
寝ころんだままでも、ぎゅうぎゅうの満員電車の中でも・・・
誰でも、いつでも、どこでも、３分で１個心のブロック解除！
わたしは毎日、自分で自分の心のブロックを解除していたら、想定外の結婚を引き寄せました。
あなたにとっての「想定外」はなんでしょうか。
「心のブロック解除って？」気になったらこちらの記事＞＞＞心のブロックが3分で！悩みを掘り下げない「3分で1個心のブロック解除」キャハハと笑いながら問題解決
リアルで心のブロックを解除したい方はリアル体験会へどうぞ。
【体験談】
心のブロックを解除した方から、心が軽く、明るく変わっていきます。
「自分のためにお金を使えない」は、一見、ちいさな不満のようです。しかし、毎日３６５日、２０年、３０年、・・・チリも積み重なれば、人生の大きな不満になってしまいます。
お金のブロックを解除すると、「実は、本当にやりたかったことができるようになった」というご報告が多いです。
心のブロックを解除すると、なかなか片付かなくて困っているけれど、自分の努力だけではどうしようもない外的な要因がからむ問題が不思議な流れで片付いていく、という変化が起きます。
なぜなら、「問題解決だけで一度きりの人生が終わってしまっては、もったいないですよ」と潜在意識が判断するからです。
嬉しい変化ですよね。嫌な出来事があると、またかよ！って思っちゃいますし。
エネルギーを消耗しないで済むようになると、宇宙人にとって、地球がもっと生きやすい場所になると思います。
その他、甘いものを食べたくなくなったなど、ダイエットのブロックの効果や、２０年間なくならなかったトラウマがなくなった！など、嬉しい声をいただいています。
2010年に横浜で栗山葉湖さんが開発した新しいセラピーです。
仕事とプライベートの両立であわただしい日常、ぎゅうぎゅうの満員電車の中でも・・・誰でも気軽に取り組めるシンプルな技法です。
片手に軽く触れるだけで
３分で１個
心のブロックを解除します。
潜在意識を、Before(ビフォー：悩みがある状態)からAfter(アフター：悩み解決後)に「先取り」しておきましょう、という技法です。
【ブロック解除の手順】
マインドブロックバスターがイメージを読み取ります。
読み取るイメージは以下の２つです。
- 心のブロックのイメージ[Before]
- ブロックを解除するイメージ[After]
心のブロックのイメージ[Before]とは：「お客様のブロックは潜在意識でこんなふうに表現されています」というイメージです。
ブロックを解除するイメージ[After]とは：お客様の潜在意識が、本来、「こうありたい」と望んでいる方向性のイメージです。
＊上の図では目を閉じていますが、お客様は目を閉じる必要はありません。ふつうに座っていて大丈夫です。
＊イメージの意味がよく分からなくても、効果とは関係がないのでご安心ください。
マインドブロックバスターがブロックを解除します。
＊このとき、お客様は何もする必要はありません。
＊ブロック解除した後、お客様は何もする必要はありません。
＊普段どおりの日常生活を過ごしていると、ナチュラルな流れで、変わっていきます。
＊イメージは忘れてしまっても構いません。
＊ブロックを解除したことも忘れるくらいのほうがブロック解除の効果があるようです。
まるで何もしていないみたいなのに、自然の流れで変わっていくので、仕事とプライベートの両立で忙しい現代人にぴったりの手法です。
✅家族、学校、職場、ママ友、女子会・・・所属する集団で浮く・孤独を感じる
✅職場で苦手な人と話さなければならないのが苦痛だ
✅いつの間にか散財してしまい、給料日前はいつもカツカツ
✅仕事で失敗して以来、自信を失っている
✅未経験の新しいことにチャレンジ中で緊張するけど、もっと楽しみたい
✅今度こそ「いつもの失敗パターン」を抜け出し、変わりたい
✅資格を取ったり、習い事をしたり自分磨きに余念がないけれど、じつは、ありのままの自分に自信が持てない
これまで、どんな努力をしても変わらなかったのは、潜在意識に心のブロック（手放したほうが良いいらない思い込み）があったから。
解消されることのなかった悩み・不満、解決できなかった問題・・・
それを引き起こす原因は潜在意識にありました。
ブロックを解除すると、潜在意識が変わります。
ブロックを解除された本人にとって「このようになるのが一番だ」と潜在意識が判断したタイミングで、自分の内面や物事が展開していきます。
意識が変わることで、考え方・感じ方が変わり、顔つき・態度・言動が変わり、行動が変わり、人間関係が変わります。
やがて、本人も気づくか・気づかないかのナチュラルな流れで人生のステージが変わっていく・・・こんな感じです。
ですので、「この悩みはこんなふうに解決してほしい」と頭で出した結論とブロック解除の結果が一致しないこともあります。
ですが、だからと言ってブロック解除をしないのはもったいないと思います。
- 「こうあるべき」「ねばならぬ」という思い込みが解除される
- 「周りの人が優しい」と感じることが増える
- イライラ・心配ごとが減る
- ありのままの自分をもっと大切にできるようになる
- 人間関係ががらっと変わる・疎遠だった人と再会する
- マインドブロックバスター養成講座を受ければ誰でも・手ぶらで・満員電車の中でもできる
- 人生のステージが変わる
- そろそろ、自分の人生を自分で決めていきたい
- 職場や家庭で身近な人の顔色をうかがって、消耗しがち
- 自信がない自分を返上して変わりたい
- 会いたいな、と思う人と会えるようになりたい
- 辛いなと思ったとき、自分でその場ですぐに、手ぶらできる心のケアを探している
- 「今は幸せだと思うけれど、もっと違う人生もあるんじゃないか」ふと思うときがある
心のブロック（こうあるべき、ねばならなぬ）を解除することで、潜在意識の力をもっと活用することができるようになります。
医療ではありません。
病気は医療機関を受診することが前提です。
他人の気持ちを変えることはできません。
あくまで、気持ちを軽く、明るく、変えることで、これから起こるできごとをしかるべき方向性に向かわせるというものです。
軽く片手に触るだけで３分で１個心のブロック解除 マインドブロックバスターのプリンセスかずみです。
ごきげんよう。
石川県加賀市在住。ママさんバスターです。
仕事、自分磨きに余念がないのに何をしてもダメ、結婚できない・・・
「祖父母と親と弟たちの世話で一生が終わるのかな」と精神的引きこもりを経験。
ブロック解除で、「失敗を恐れずに思ったことを実行できている！」「ありのままの自分でいられるようになってきているかも？」と感じたころ、結婚が決まりました。
この技法はスゴイ！と確信。
６０分間個別セッション
マインドブロックバスター養成講座【１０期生お申込み受付中！】
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