アメブロでずっとブログを書いてきましたが、「えいや！」とワードプレスのブログを開設したときのこと。
めんどくさがりで機械とか大の苦手なわたしでしたが、外注する予算もない。
そこで、ワードプレスのブログを１人で開設することにしました。
「ワードプレスの本の手順にしたがってやれば、いつかはできるでしょ！」って感じで、始めたはいいものの・・・
やることが多く感じたので、仕事をひとつひとつ整理する意味で、TODOリストを書きました。
ところが、TODOリストがかえってストレスになってしまいました。
やることをずらっと書いた「TODOリスト」を作ると、かえってストレスを感じませんか？
- タスクが溜まるとストレス
- TODOリストを作っただけで満足してしまう
- 未完了の山にいつも追われているような気がする
- どれだけタスクをこなしても達成感がない
TODOリストがないならないでだらけてしまいます。
そこでリストをつくることをやめ、やることをたった1個に絞りました。
Contents
やることたくさんありすぎ！未完了の山に押しつぶされそうになったのでTODOリストは廃止
そっと片手に触るだけで３分で１個心のブロック解除 石川県加賀市のマインドブロックバスター、プリンセス(水本かずみ)です。ごきげんよう。
TODOリストに押しつぶされていました。
長すぎるリストを作って「なかなか終わらない・・・」
平日、子どもが寝ている間に片付けたいことをリスト化しましたが、ぜんぜん進まないんですね。意気込みだけはあるのに、まったく手が動かない感じです。
まだ終わっていないのに、どんどん次の作業を追加してしまって、未消化のタスクを積み上げていました。
- 中途半端なわたし
- 仕事が遅いわたし
というセルフイメージができてしまいました。
平日、子どもが寝ている間にサクっと終えるはずだった仕事が忘れられず、土日、家族と一緒にいるときも「今、この時間を使えば終わらなかった作業が終わるのに」とモヤモヤ。
ストレスの原因を自分でこしらえるなんてアホみたいだな・・・と気づいたので、いったん、TODOリストを捨てることにしました。
TODOリストがなければ、気づいたら平日が終わる。でも、土日はどうする？
TODOリストがなければ、やらなきゃいけないことや頼まれごとに振り回され、息抜きの合間にTwitterや他の方のブログを見ているうちに、１日が終わり、平日が終わります。
そこで、わたしはノートを開き、左のページに今日中に絶対にやりたいことを一つだけ書きました。
右のページは、
- やるために必要なことのメモ
- 調べて分かったこと
などを書きました。
「1つのページが終わらなければ、よほどのことがない限り次へは行かない」
と決めました。
タスクは1回につき、1つまで。
今、するべきことが終わるまで次のことは考えない。
という仕組みにしました。
これはいい！「1行TODOリスト」のメリット
やるべきことを「１つ」決めて、集中的に終わらせる。
そうすると、１つのことを終わらせたとき、
「今日はこれでヨシ！」
と思えました。
小さな仕事を短時間で終わらせるようにしたら、気持ちを切り替えられて家族との時間を楽しめました。
残念！「1行TODOリスト」のデメリット
しかし、このやり方では、重要だけれど時間がかかる仕事はなかなか次へ行きません。
時間がかかりそうな仕事は、いくつかにわけたほうがいいかもしれません。
人の集中は25分なのだそうです。
30分以上かかるかも、と思ったら、その仕事は1個ではなく、もっと細かく分解できそうです。
まとめ：「1行TODOリスト」はもう使っていません
今は、「1行TODOリスト」を使っていません。
一日の始めに、「今日はこれをやるぞ」と決めて取り組んでいます。
無駄にTwitterやほかの人のブログを見てしまうところもありますが・・・
良さそうなやり方がわかったら、書きます！
追記：メンタリストDaigoさんの著書「自分を操る超集中力」
・・・わたしたちは本能的に複数のことが同時に気になってしまう性質を持っています。
（中略）
潜在意識の中で、「あの作業が終わっていない」「この作業がまだだ」という感覚が強くなると、優先順位が混乱しだし効率の良い段取りを邪魔するのです。
アイビー・メソッドというTODO管理が紹介されていました。
「ひとつの作業が終わるまで、断固として次のことをしない」という仕組みづくりだそうです。ここまではわたしの考え方と同じ。
アイビー・メソッドとは？
①明日１日でやるべきことを優先順位から高い順に１～６まで番号をふる。
１．・・・をする
２．・・・の作業
３．・・・
４．・・・
５．・・・
６．・・・
②１日で３個しか終わらなくても、構わない。
１．・・・をする
２．・・・の作業
３．・・・
４．・・・
５．・・・
６．・・・
③１日が終わったら、また次の日のやることを優先度が高い順に６個書く。
「結果的に１つしかできなくたっていい。その日１日、いちばん大切だと思った仕事をしたのだから、積み残しを気にしない」という方法なのだそうです。
②できなかった仕事のことは忘れたほうがいい。
③次の日、またがんばる！
を繰り返す、ということなんですね。
追記：意識とかモチベーションが高すぎるからやることが多いと感じてしまう！？
私の場合、「これをやりたい！」とやるべき仕事を決めると、「早く達成しなければ」と気ばかりが焦ってしまい、「やらんなん！」「せんなん！」＊とアタフタしてしまうのです。
＊「やらんなん」「せんなん」とは石川県の方言で「やらなければなならない」「しなければならない」の意。
モチベーションが高い状態、というよりは、「早くしなければ」と焦ってしまう、という感じです。
誰かにせかされているわけでもないのに、
- 「早くしないと！」と思いつめがち
- なんて自分はのろまなんだろうと自分を責めがち
こんなタイプは、常に頭の中にやるべきことがいくつも分散されていることがストレスになるのかもしれません。
ですので「ひとつひとつ、やることを達成していく」感じで、
- 心を落ち着けながら取り組む
- ひとつ終わったら自分を褒める
というやり方が「あっている」というか、「着実」な方向性ではないかな、と考えました。
逆に、基本的にモチベーションが低い状態の方は、こちらの記事が参考になるかもしれません。
手芸のスギサクさんのブログより
モチベーションが低いまま効率よく作業をすすめる方法
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心のブロック（メンタルブロック）とは？
心のブロック（マインドブロック）とは、いらない思い込みのこと。
今のお悩みのモトになっている、心の奥底にある「ひっかかり」ですね。
マインドブロックバスターとは？
2010年に横浜で栗山葉湖さんが開発した、全く新しいセラピー技法です。
仕事とプライベートの両立であわただしい日常、ぎゅうぎゅうの満員電車の中でも・・・誰でも気軽に取り組めるシンプルな技法です。
片手に軽く触れるだけで
３分で１個
心のブロックを解除します。
潜在意識を、Before(ビフォー：悩みがある状態)からAfter(アフター：悩み解決後)に「先取り」しておきましょう、という技法です。
このような方に、とりわけ、ブロック解除が必要です。
ここ数年、自分の欲しいものを買っていないのに、収入より支出が多く、常にお金のことが心配だ
本来の自分の業務やプライベートに差し支えても頼まれごとをされると断れず、なんでも引き受けすぎて山のように抱えてしまう
自分の記憶やたしか「こうしなさい」って言われたはず、ということが「それ、違っているよ！」となりガーンとなることがある
「何を言っているのかわからない」「結論から言って」と言われることが多い
「自信がない」「わたしなんて」「大丈夫かな」「怒られたらどうしよう」「きっと怒られる」「自分はいつか大事な人に見捨てられて孤独のまま死ぬ」「怖い」・・・
口から出さなくても頭の中でこのフレーズがずっと回っていて心と体がキュっとなっちゃう
「なんでみんな私にあれこれ言ってくるんだろう？」
「一人で問題解決に奔走しているのに、なぜ誰も手伝ってくれないのだろう？」
「いつも頼まれごとには、嫌な顔一つせず笑顔で引き受けているのに、なぜみんなわたしの言うことは聞いてくれないの？」
と口には出さなくても心の中で思っている
待ち合わせの時間に間に合うようがんばって支度するのに遅れる
方向音痴なので待ち合わせの場所にたどり着けない
このうちの３つがあてはまったら、読み進めてください。
お金の悩み、仕事の悩み、人間関係（恋愛・結婚を含める）の悩み・・・マインドブロックバスターは解除する心のブロックを選びません。
気になる心のブロックを気負わずサラリと３分で１個 解除することで、忘れていた夢や好きだったことを思い出し、鼻歌交じりでスキップしながら、夢に向かって歩めます。
潜在意識と顕在意識、合わせて１００％素晴らしい自分をフルに生かして人生を切り拓いていきたい方にマインドブロックバスターは向いています。
セッションを受けるメリット
お金のブロックを解除すると、こうなりましたのご報告が多いです。
- 主婦やパートの方は臨時収入があったり家族の収入が増えたりします。
- 自営業の方は高額商品の成約が決まります。
- 会社員の方はお給料アップできるようなポストに就けたりします。
- 頂き物が増えたり、忘れていた銀行口座が見つかるなど引き寄せる
人間関係のブロックを解除すると、こうなりましたのご報告が多いです。
- 嫌いな人が、なんだかかわいく思えてくる
- 苦手な同僚や上司が栄転して転職したり、異動・引っ越し、退職、席替えになり、もう顔を合わせなくてもよくなる
- ママ友、肉親、義理の家族・・・これまで悩んでいた人間関係がウソのように楽になる
目に見える変化だけでなく、目に見えない変化もあります。
- 親や親戚から愛されれていると確信が持てた
- 死にたいと思いつめていた人の悩みが軽くなり、「なぜあんなに悩んでいたのか思い出せない」
- 長年悩まされていた問題が解決し、ストレスが軽減し、目の前のことに集中できるようになった
- 心が軽くなりほっとしました。
マインドブロックバスターの特徴３つ
１．３分で１個というスピードで安全簡単にブロック解除
言葉を使って潜在意識を掘り下げません。
セッション中に、いいたくない個人情報や辛かった過去をふたたび思い出しなおして傷を深めてしまうことはありません。
３分で１個というスピードなのでひとつの問題を解決するために何回もセッションに通う必要はありません。
２．決まりは、いっさい、ナシ
心のブロックを解除したあとは、こうしてください、などの決まりや縛りはありません。
セッションを受けた後、すごくショックでいつまでも引きずってしまうご心配はありません。
誰でも楽しみながら３分で１個 心のブロックを解除することで新しい自分に出会うことが可能です。
３．あなたはただ楽しんで参加すればいいだけ
こういったメンタルに作用するセラピーやカウンセリングを受ける場合、「うまく自分のことを説明できるのかな？」などの不安がつきまとうもの
マインドブロックバスターは誰でもいつでも、片手をさわるだけ。（遠隔の場合はそのまま読み取ります）
不安はいっさいありません。
特別な能力も道具も、時間も場所も必要ありません。
サッとやって、あとは忘れてしまっていい、お手軽なワーク。
それがマインドブロックバスターによる「３分で１個心のブロック解除」です。
ブロック解除した結果、「こうなってほしい」「この悩みはこんな風に解決してほしい」と顕在意識で結果を決めると
「そうはなりません」
が、潜在意識が想定外を引き寄せます。
それがブロック解除された人にとっての最適な人生なのです。
【体験談・効果】
「これはわたしの悩みなのかな？それとも、別にわたしが悩まなくていいことなのかな？」と自分の悩みと他人の課題を分けて考えられるようになったら、肩の力が抜けました。（女性）
お金のブロックを解除してから、１ケ月くらいは、何がかわったのかわからなかった。しかし、あるとき、自分が食べたいものなど、自分のためにお金を使えている！と気が付いた。（女性・ママ）
ずっと気になっていた問題が片付いた。やっと、自分の仕事に集中できるようになってきました。（女性・会社員）
最近は、嫌な出来事をニュートラルにとらえて、スルーできるようになった。（女性・会社員）
ある特定の人が苦手のブロックを解除してから、そもそも、悩むような状況に置かれなくなった。（男性）
どんどん、楽になるね。（女性・会社員）
問題を「問題だ！」ととらえなくなる感じ。（女性）
セッションでは、「これまでの人生で自分がやってきたことはこれで良かったんだ」と再確認になりました。より一層、自己信頼が深まりました。（Ｔ様・女性）
プリンセスかずみ(水本かずみ)ブロック解除セッション
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1２月セッション受付中
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「潜在意識を書き換える」と言いますが、ブロック解除は、過去の辛かった経験や、味わった感情をなかったことにするものではありません。
「ヨシヨシ、辛かったね、痛かったね」となだめているのです。
これまでの経験や学びが腑に落ちた、と感じることがあります。
ブロックを解除したその瞬間は「何が変わったのかわからない」ことがほとんどですが、体感と効果に関係はありません。
気づくか・気づかないかのナチュラルな流れで、ブロック解除されたその人にとって最適な未来へと潜在意識が向かわせます。
過去の失敗から学びや気づきを得て、自分の人生を生きるためにも・・・
２０１９年までの悩みを総決算していただくのに今月１２月はベストタイミングです。
２０１９年中に流れを変えると決めた方へ
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２０２０年こそ達成したいことがある方は個別セッションを受けることをおすすめします。
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「何をしても自分はダメだと思う」
「挑戦に失敗してダメだった時のことを考えると、何もしないほうがマシ」
と学習し、長年、無力感に陥っている人にこそ、とりわけ、ブロック解除が必要です。
ブロック解除はマインドブロックバスター養成講座を受けて身につければ一生モノ。
本人は変わった自覚ないのに、周りの人から見ると、人生が激変する方が多いですよ。
たとえば・・・
「死にたい」と思いつめていた人が、「なぜあんなに思い詰めていたのか思い出せない」
嫌いな人が、かわいく思えてきた
苦手な人が他の部署に異動になったり、退職・転職・席替えでもう会わなくてよくなり、かわりに、気の合う人が近くの席になる
これまで何らかのセラピーやセッションを受けたりメソッドを試したことがある方にとっては、「物足りない」と感じるかもしれません。
ブロックを解除したあとは、ふつうに生活をしていると、無意識のうちに環境が整っていきます。
マインドブロックバスター養成講座を卒業し、マインドブロックバスターになると「３分で１個～」でイベント出店し、収入にプラスしていただけます。
もちろん、必ずしも仕事にしないといけないわけではありません。
ブログに「３分で１個～」と書かなければならぬ、ということではないですよ。
マインドブロックバスター養成講座が気になったら・・・
マインドブロックバスター養成校「プリンセスしらやま校」主宰プリンセスかずみ(水本かずみ)が教えるマインドブロックバスター養成講座
お金の悩み・人間関係で困っている方は、プリンセスかずみ(水本かずみ)のブロック解除 個別セッションをご受講ください。
- 大切な人のために夢を諦めたことがある
- 人生、こんなところで終わりたくない！と感じる
- 自分で自分を我慢させることを学習している
このような方は、とりわけ、マインドブロックバスターを取得し、自分で自分のブロック解除ができるようになることをおすすめします。
暗い顔で下を向いていた人が顔を上げて自分の人生を生きるようになると、この世界はもっと笑顔が花咲く素敵な場所になると、わたしは信じています。
お金のブロック解除、人間関係のブロック解除、ご自身の環境を整えるため、プリンセスかずみ(水本かずみ)のブロック解除 個別セッションをおすすめします。
セッションを受けるメリット
- 本来は悩まなくてもいい、他人の人生の課題に振り回される時間が減る
- 自信をもって進んだらいいことで足を止めることが少なくなる
引き寄せ体質になるために、まずは、その場で自分の心のブロックをさっと解除し、マインドを整え、日常生活をありのままの自分でいられる場にすることをおすすめします。
特別な能力や空間、道具は必要ありません。
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プリンセスかずみ(水本かずみ)の手に触りにきてください。
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ブロック解除のやり方は遠隔でお教えしておりません。
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と願っている方は、マインドブロックバスター養成講座をご検討ください。
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３分で１個心のブロックを解除するマインドブロックバスター プリンセスかずみ(水本かずみ)でした。
プリンセスかずみ(水本かずみ)プロフィール
